運動習慣

時々、ランニングを続けていると「今日はウォーキングに切り替えようかな」と思う朝がある。体調がイマイチで、気分が乗らない時もある。そんな時は潔く変更する。それは、私にとって「身体を動かす時間」を「思考を動かす時間」へとシフトさせる、大切なスイ...

運動習慣から得られた健康資産について、思い出してみました。私が最初にやった運動パターン40分ウォーク次回35分ウォーク+5分ラン※ここの5分は1分〜5分でも良い次回30分ウォーク+10分ラン次回ウォーク15分+ラン15分こうしてウォーキング...

かれこれ、２０年以上前から、運動いわゆる、ランニングを続けてきました。よく続いたな〜と思っているところです。まだ、人生の時間はあるし、健康寿命といわれるところまでも、まだまだ時間はある。ずっと、続けようと思ってやってきたというより、日々の生...