人生観 「くよくよすることはない、明日の朝には解決している」シニアの私が実感する、脳の夜間処理能力
朝の脳は「黄金の3時間」。ランニングや食事、そして思考時間の配置をどう変えれば脳は覚醒するのか？2026年最新の生産性理論に基づき、科学的根拠（LT値やピリオダイゼーション）を応用した最強の朝習慣を提案します。
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思考 やる気は後からついてくる。動けない自分を卒業する方法
【やる気の正体】「やる気が出たら始めよう」 そう思って、気が付けば数時間が過ぎていた……という経験はありませんか？実は、脳科学の観点から見ると、この「やる気を待つ」という行為そのものが、目的の達成を遠ざける最大の罠です。なぜなら、やる気とは...
思考 「やる気」より、脳を理解しよう–省エネ脳攻略法
「定年後、時間ができたはずなのになぜか腰が重い」「新しいことを始めようとしても、つい後回しにしてしまう」……。 私も時々こういった気分に見舞われます。解決策は時間でした。時が過ぎれば、気分も変わり体も動けるだろうと考えていました。しかし、脳...