休憩

ランニング

なぜ「一流」は休日に仕事をしないのか?マラソンとキャリアに共通する「超回復」の仕組み

運動後の休息がなぜ重要なのか?「超回復」の理論に基づいた、効率的なトレーニングと体のメンテナンス方法を解説します。