ランニングウォッチ

睡眠は「健康資産」の土台だった。睡眠計測してみてわかったこと

健康資産の要素は、よく睡眠・食事・運動習慣と言われます。運動は長年やってきた一方で、正直なところ「睡眠」は関心はあったものの、これといった行動を起こしていませんでした。ランニングウォッチのメニューの中に、睡眠記録があり、寝ている間も時計...

ランニングウォッチの記録が、遭難を防いだ話（危機一髪山道ラン）

30年以上ランニングを続けてきて、運動は完全に習慣になりました。その中で「これは絶対に外さない」と決めている習慣が1つあります。必ずランニングウォッチを身につけること。つまり記録を残すこと。GPS内蔵ランニングウォッチが普及し始めた頃から、...

デジタル機器ランニング