ランニング

デジタル機器

ランニングウォッチの記録が、遭難を防いだ話(危機一髪山道ラン)

30年以上ランニングを続けてきて、運動は完全に習慣になりました。その中で「これは絶対に外さない」と決めている習慣が1つあります。必ずランニングウォッチを身につけること。つまり記録を残すこと。GPS内蔵ランニングウォッチが普及し始めた頃から、...
ランニング

続・運動習慣を続けられた理由。健康資産を獲得する幸せ

運動習慣から得られた健康資産について、思い出してみました。私が最初にやった運動パターン40分ウォーク次回35分ウォーク+5分ラン※ここの5分は1分〜5分でも良い次回30分ウォーク+10分ラン次回ウォーク15分+ラン15分こうしてウォーキング...