その反省、ただの「感想」です。——失敗のループを終了させる考え方

「あぁ、またやってしまった……」帰り道、一人でため息をつきながら自分を責めた経験はありませんか？

私たちは失敗すると、つい「次はもっと気をつけよう」「意識を高く持とう」と心に誓います。しかし、断言します。その精神論が、次の失敗を招く原因です。

なぜ、同じ失敗を形を変えて何度も繰り返してしまうのか。それは、あなたが**「判断のロジック」ではなく「起きた結果」にしか向き合っていないから**です。

人生を停滞させる「感想としての反省」を卒業し、考え方をアップデートして人生を軽やかに楽しむための本質的な生き方を提案します。

私たちが日常的に行っている反省の多くは、実は単なる**「後悔」という名の感情処理**です。

英語圏では、前者を 感情的な後悔、後者を 構造的分析と明確に区別します。感情で自分を責めると、脳は「反省したつもり」になって満足し、肝心の**判断アルゴリズム（思考の回路）**を書き換える作業を放棄してしまいます。だから、また同じ回路を通って、同じ崖から落ちるのです。

例えば、いつも仕事の期限に追われる人がいるとしましょう。

【ダメな反省（感想）】 「もっと早く取りかかるべきだった。次は気合を入れて頑張ろう」 → これでは、次も「まだ大丈夫」と脳が判断した瞬間に負けが確定します。

【本質的な反省（判断の書き換え）】 この人の判断ミスを支える「暗黙の前提」は、**「作業時間は、中断されずに進むものだ」**という思い込みです。

このように、**「1.5倍の時間を確保しない限り、着手したとは見なさない」**という判断ルールに変更しない限り、根性だけで締め切りを守ることは一生できません。

項目	記入内容のガイド（ここを埋める）
1. 発生した事象	何が起きたか？（例：プロジェクトの納期が1日遅れた）
2. 判断の瞬間	どの時点で決めたか？（例：3日前の会議で「自力でできる」と言った時）
3. 当時の「前提」	何を信じていたか？（例：トラブルは起きない、自分一人で完結できる）
4. 現実とのズレ	実際はどうだったか？（例：機材トラブルが発生し、相談相手もいなかった）
5. 新しいルール	次回はどう判断するか？（例：「不確定要素がある場合、見積もりを2倍にする」）

「前はこの方法でうまくいった」という記憶は、時に毒になります。英語圏ではこれを 成功の罠と呼びます。

状況（前提条件）は刻一刻と変化しているのに、過去の成功に基づいた「古い判断ルール」を使い回してしまう。

賢い生き方とは、過去の成功を誇ることではなく、**「今の状況に、この判断ルールは適合しているか？」**を常にメンテナンスし続けることなのです。

繰り返しを止めるには、感情を脇に置き、エンジニアのように自分の脳をデバッグ（修正）する必要があります。

「判断の引き金」を特定する 失敗に至るまでのプロセスのどこかに、必ず「AかBかを選んだ瞬間」があります。それはいつのことでしたか？
「当時の前提」を言語化する その時、何を「正しい」と信じていましたか？（例：「上司はすべて把握しているはずだ」「この案件は前回と同じ流れだろう」）
「新しいルール」をインストールする 「次は〜しない」という禁止令ではなく、「次からは、〇〇を確認してから△△する」という具体的な行動ルールに書き換えます。