「今朝、走ったっけ？」――物忘れを「脳の高度なマネジメント」と言い換えてみる。

「あれ、今朝は走りに行ったかな？」玄関で立ち止まり、ふと自分の記憶を疑う。毎日のルーチンが体に馴染みすぎて、脳が「特別なこと」として記録するのをサボったようです。

以前の私なら「いよいよかな……」と落ち込んでいたかもしれません。でも、今は違います。むしろ、「脳の切り替えがうまくいっているな」と、笑えるようになりました。

定年後の私たちの「脳の使い分け」について、少し考えてみようと思います。

流動性知能：脳の「処理スピード」と「瞬発力」

新しいことを覚えたり、素早く計算したりする能力です。

イメージ： パソコンやスマホの**「最新OS」や「CPUの速度」**。
特徴： 20代をピークに、残念ながら加齢とともに緩やかに低下します。「名前がすぐ出てこない」「新しい家電の設定に苦戦する」のは、このOSの処理速度が少し落ちているからです。
捉え方： 「衰え」ではなく、**「全速力で走る必要がなくなった」**と解釈しましょう。

これまでの経験、知識、判断力、語彙力などを統合する能力です。

流動性知能（瞬発力）が落ちるなら、**「考えなくてもいい仕組み」**を作ればいいのです。

溜め込んだだけの知識は、ただの「在庫」です。それを使って何かを表現することが、結晶性知能をさらに輝かせます。

ルーチンで脳を自動運転させて浮いた「容量（メモリ）」を、本当に心が動くこと、ワクワクすることに全投入します。

アクション	目的	具体的な例
ルーチンを作る	脳の余白を作る	「朝走ったかな？」となるくらい、日常を仕組み化・自動化する。
戦略的に忘れる	重要なことに集中	些細なことはスマホやメモに任せ、「今、この瞬間」の感動にメモリを使う。
つなげて発信する	結晶性知能の活用	ニュースと過去の経験を結びつけ、自分なりの視点で考える
未知を面白がる	経験値のアップデート	あえて「自分とは無縁」と思っていた分野の本を一冊読んでみる。